Sobre Florence Lambert

Después de 20 años de psicoanálisis, sentía que me faltaban herramientas prácticas para gestionar mis emociones de forma más eficaz y llegar a apreciar todos los aspectos de mi vida. Fue entonces cuando me acerqué por primera vez a la meditación mindfulness, luego una cosa llevó a la otra, me adentré en el desarrollo personal y finalmente descubrí la Psicología Positiva.

Y puedo asegurarte que las herramientas y conceptos que propone esta disciplina tienen un impacto real en el bienestar y la felicidad, con sólo un poco de esfuerzo. Basta con encontrar el camino adecuado y recorrerlo con regularidad para que, a medida que se avanza, crezca y se convierta en una autopista llena de cosas bonitas que ver, sentir y experimentar.

Pero, ¿qué es la Psicología Positiva?

La Psicología Positiva es una ciencia cuyas teorías se basan en estudios científicos del mismo modo que la psicología tradicional, utilizando los mismos protocolos experimentales.

Según uno de sus fundadores, Martin Seligman, doctor en psicología por la Universidad de Pensilvania y especialista en depresión, "cuando nos convertimos sólo en una profesión curativa, olvidamos nuestra misión más amplia: mejorar la vida de todas las personas". Así que decidió desarrollar herramientas que permitieran ser feliz al mayor número posible de personas.
Para desarrollar estas herramientas, pasó años estudiando cómo funcionan las personas felices, el contexto en el que viven y trabajan, sus acciones, su estilo de vida, su visión...

Llegó a la conclusión de que aprender a dar las gracias, a pensar de forma más positiva, a reforzar los vínculos sociales, a gestionar el estrés, a perdonar, a vivir el presente, a perseguir objetivos, a cuidar el cuerpo y el alma (Sonia Liubormisky, Comment être heureux et le rester), todo ello contribuye a generar emociones positivas, fuente de bienestar tanto psicológico como físico, según numerosos estudios de neurociencia.

Además de cuestionar y poner de relieve lo que funciona bien en los individuos, la Psicología Positiva hace hincapié en sus puntos fuertes (perseverancia, perdón, optimismo, gratitud, armonía, liderazgo, etc.), de modo que puedan aprovecharse para funcionar de forma óptima, florecer, afirmarse, crear mejores relaciones sociales y utilizarlos en situaciones difíciles.

En 2000, Seligman desarrolló el modelo PERMA, siglas de Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement. Este modelo descriptivo y no prescriptivo nos invita a preguntarnos cómo podemos poner en práctica los 5 pilares que contribuyen a la realización personal y al bienestar.

Por último, otro concepto clave en Psicología Positiva, desarrollado por Mihály Csíkszentmihályi, es el Flujo, un estado mental que se alcanza cuando una persona está totalmente absorta en una tarea, hasta el punto de perder toda noción del tiempo, y su estado de concentración, compromiso con la tarea y satisfacción por realizarla son máximos. Según el autor, este estado permite a la persona experimentar fuertes emociones de alegría, incluso de éxtasis.

¿Y yo?

Mi papel en todo esto es ayudarte a cuestionarte y descubrir tus puntos fuertes y habilidades (los que ya posees) que te permitirán prosperar en todos los aspectos de tu vida.

También te ayudaré a encontrar las herramientas de felicidad que más te convienen y a adaptarlas a tu vida para que puedas poner en marcha prácticas cotidianas que te ayuden a ser feliz y a mantenerte feliz.

Así que no lo dudes: ¡reserva ya tu sesión!