Á propos de Florence Lambert

Après 20 ans de psychanalyse j’ai senti qu’il me manquait des outils pratiques pour mieux gérer mes émotions et arriver à apprécier ma vie dans tous ses aspects. C’est alors que je me suis tournée, dans un premier temps, vers la méditation en pleine conscience puis de fil en aiguille j’ai mis un pied dans le développement personnel et enfin j’ai découvert la Psychologie Positive.

 

Et je peux vous assurer que les outils et concepts proposés par cette discipline ont un vrai impact sur le bien-être et le bonheur, avec un tout petit peu d’effort. Il faut seulement trouver le bon sentier et l’emprunter régulièrement pour qu’il s’agrandisse au fur et à mesure et devienne une autoroute pleine de belle chose à voir, à sentir et à vivre !

 

Mais c’est quoi la Psychologie Positive ?

 

La Psychologie Positive est une science dont les théories se basent sur des études scientifiques au même titre que la Psychologie traditionnelle en en suivant les mêmes protocoles expérimentaux.

 

Selon un de ses fondateurs, Martin Seligman, docteur en psychologie de l’Université de Pennsylvanie et spécialiste de le dépression, « lorsque nous sommes devenus seulement une profession de guérison, nous avons oublié notre mission plus large : celle d’améliorer la vie de tous les gens". C’est ainsi qu’il décida d’élaborer des outils qui permettraient au plus grand nombre d’être heureux.

Pour élaborer de tels outils, il étudia pendant des années le fonctionnement des individus heureux, leur contexte de vie et professionnel, leurs actions, leur mode de vie, leur vision…

 

Il en vint à la conclusion qu’apprendre à dire merci, penser de manière plus positive, , renforcer les liens sociaux, gérer le stress, pardonner, vivre au présent, poursuivre des objectifs, soigner son corps et son âme (Sonia Liubormisky, Comment être heureux et le rester), permettaient de générer des émotions positives, sources du bien-être aussi bien psychique que physique, selon de nombreuses études en neurosciences.

 

En plus d’interroger et de mettre en lumière ce qui fonctionne bien chez l’individu, la Psychologie Positive souligne ses forces (persévérance, pardon, optimisme, gratitude, harmonie, leadership…) afin de pouvoir s’appuyer dessus pour fonctionner de manière optimale, s’épanouir, s’affirmer, créer de meilleurs relations sociales et y avoir recours dans les situations difficiles.

 

À ce titre, Seligman élabora dans les années 2000 le modèle PERMA pour Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement (Émotions positives, Engagement, Relations positives, Sens, Accomplissement. Ce modèle descriptif et non prescriptif nous invite à nous interroger sur comment pouvons-nous mettre en pratique les 5 piliers qui contribuent à l’épanouissement personnel et au bien-être.

 

Enfin, un autre concept clé de la Psychologie Positive, élaboré par Mihály Csíkszentmihályi, est celui du Flow ou Flux, un état mental atteint lorsqu’une personne est totalement absorbée par une tâche, à tel point qu’elle perd toute notion de temps, que son état de concentration, son engagement dans la tâche et sa satisfaction dans l’accomplissement sont maximum. Selon l’auteur, cet état permet de ressentir des émotions fortes de joie, voire d’extase.

 

Et moi là-dedans ?

 

Mon rôle dans tout ça est de vous aider à vous interroger et donc découvrir vos forces et vos capacités (celles que vous possédez déjà) qui vous permettrons de vous épanouir dans tous les aspects de votre vie.

 

Je vous aiderai également à trouver les outils du bonheur qui vous conviennent le mieux et de les adapter à votre vie afin de mettre en place des pratiques quotidiennes qui vous permettront d’être heureux et de le rester !

 

Alors n’hésitez plus : réserver votre session au plus vite !